铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术,后来经过时间的演变,逐渐出现了林林总总...
握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控...
铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快速而有力的拔球,使铅球从手指离开。铅球离开后,两腿弯曲或交换,降低重心,缓冲向前的冲力,维持身体平衡,防止出圈犯规。★滑步...
第一个女子铅球世界纪录是10.15米(Violette Gouraud-Morris,1924年7月14日法国巴黎)。第一个女子铅球奥运会纪录是13.75米(法国人奥斯特迈尔,第14届奥运会)。...
女子:100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链...
1.手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2.用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3.连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4.负重进行体侧屈一体侧转的练...
一个月内快速提高铅球从11米到11.6米以上是可以的,前提是你要持之以恒地练习 首先你要制定一个计划:投掷类训练主要分两大部分,一个是力量的训练,另一个就是技...
也就这样的关系,因此,出手点高的情况,那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through),手臂不是弯曲的,而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球...
田赛分为跳和掷,其中跳的项目有:跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高;掷的项目有:铅球、铁饼、标枪、链球等。径赛的项目有100米、200米、400米、800米、1500米、50...
田径是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同,主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷...
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